PornoPause
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Hier kannst du Erinnerungen für diesen Browser einrichten. Die Einstellung gilt nur für diesen Browser auf diesem Gerät.

Tägliche Erinnerungen werden noch nicht verschickt. Du kannst deinen Browser schon dafür freischalten. Bis dahin kannst du in deinem Programm eine Kalender-Erinnerung einrichten.

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Auf iPhone und iPad: Öffne pornopause.de in Safari, wähle „Zum Home-Bildschirm“ und öffne die Website anschließend über das neue Symbol. Dafür benötigst du mindestens iOS 16.4.

Dieser Browser kann hier noch keine Benachrichtigungen empfangen. Öffne pornopause.de in einem Browser, der Benachrichtigungen unterstützt. Auf iPhone und iPad nutze das Symbol auf dem Home-Bildschirm.

Hinweis zur Diskretion: Dein Gerät kann bei einer Benachrichtigung „PornoPause“ als Absender anzeigen – auch auf dem Sperrbildschirm. Andere könnten den Namen sehen, selbst wenn der Nachrichtentext neutral formuliert ist.

Zum Programm · Jetzt 60 Sekunden Pause

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Die Einrichtung ist abgeschlossen. Tägliche Erinnerungen werden noch nicht verschickt.

KOSTENLOS · OHNE ANMELDUNG

Nur der nächste Moment.

60Sekunden

Falls gerade ein auslösender Inhalt geöffnet ist, schließe ihn oder lege das Gerät zur Seite. Du kannst die Pause auch vorher oder unabhängig davon nutzen.

Übung: Ruhig atmen

Spüre deine Füße am Boden und atme ruhig und bequem, ohne den Atem anzuhalten oder etwas zu erzwingen. Wenn das unangenehm ist, wechsle die Übung.

Beim nächsten Mal schneller startenDirektlink zur Pause

Speichere diesen Direktlink als Lesezeichen oder auf dem Home-Bildschirm. Er öffnet die Übung ohne Anmeldung. Die Minute beschreibt die Übungszeit; Öffnen und Rückmeldung kommen dazu. Internetzugang ist erforderlich.

Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist

Ohne Freigabe bleibt deine Rückmeldung nur in dieser geöffneten Seite. Mit Freigabe wird sie für die Betreiber-Auswertung gespeichert. Dies ist eine Selbsthilfeübung, kein Notfalldienst.

Analyse-Einstellungen

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