PornoPause
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STAND · 6. SEPTEMBER 2026

Nutzungsbedingungen

Diese Bedingungen gelten für Konten, Selbsthilfeprogramme und die kostenpflichtige Mitgliedschaft PornoPause Plus.

1. Anbieter

PornoPause / T.A.B. Medien, vertreten durch Thomas Becker. Kontakt: kontakt@pornopause.de. Die vollständigen Anbieterangaben stehen im Impressum.

Anbieter- und Kontaktdaten

2. Leistungsumfang

Der Orientierungstest, der 60‑Sekunden-Akutmodus und START mit sieben Lektionen sind kostenlos. PornoPause Plus schaltet die Programme RESET und CHANGE sowie die jeweils ausgewiesenen Zusatzfunktionen frei. Inhalte können fachlich und technisch weiterentwickelt werden, ohne den wesentlichen Nutzen zu verringern.

3. Gesundheitlicher Hinweis

PornoPause ist ein digitales Selbsthilfeangebot für Erwachsene. Es stellt keine Diagnose, ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt keine professionelle Hilfe. Es wird kein bestimmtes Ergebnis garantiert.

4. Mitgliedschaft und Preis

PornoPause Plus kostet 9,90 € pro Monat einschließlich der jeweils geltenden Umsatzsteuer. Die ersten sieben Tage sind kostenlos. Wenn nicht vor Ablauf des Testzeitraums gekündigt wird, beginnt die monatliche kostenpflichtige Mitgliedschaft. Sie verlängert sich jeweils um einen Monat, bis sie gekündigt wird.

5. Zahlung und Freischaltung

Die Zahlung wird durch Stripe verarbeitet. PornoPause speichert keine vollständigen Karten- oder Kontodaten. Für die Freischaltung muss die beim Konto verwendete E‑Mail-Adresse der Zahlungszuordnung entsprechen. Bei technischen Verzögerungen kann eine kurze manuelle Prüfung erforderlich sein.

6. Kündigung

Die Mitgliedschaft kann jederzeit zum Ende des laufenden Abrechnungszeitraums gekündigt werden. Dafür steht die Seite Mitgliedschaft kündigen zur Verfügung. Bereits gezahlte Zeiträume bleiben bis zu ihrem Ende nutzbar; gesetzliche Erstattungs- und Widerrufsrechte bleiben unberührt.

7. Widerruf

Verbraucher haben grundsätzlich ein gesetzliches Widerrufsrecht. Einzelheiten und ein Musterformular werden im Checkout beziehungsweise in der Vertragsbestätigung bereitgestellt. Soweit der Nutzer ausdrücklich verlangt, dass die digitale Leistung vor Ablauf der Widerrufsfrist beginnt, gelten die gesetzlichen Regelungen zum Beginn und möglichen Erlöschen des Widerrufsrechts.

8. Konto und zulässige Nutzung

Konten sind persönlich und dürfen nicht weitergegeben werden. Nutzer müssen mindestens 18 Jahre alt sein. Der Versuch, Schutzmaßnahmen, Zahlungen, Freischaltungen oder Konten anderer Personen zu manipulieren, ist unzulässig.

9. Verfügbarkeit und Haftung

Wir bemühen uns um eine zuverlässige Verfügbarkeit, können aber unterbrechungsfreien Betrieb nicht garantieren. Für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit sowie für Schäden an Leben, Körper und Gesundheit haften wir nach den gesetzlichen Vorschriften. Im Übrigen gelten die gesetzlichen Haftungsregeln.

10. Freiwillige Pause-Community

Die Community ist eine optionale Zusatzfunktion der aktiven Plus-Mitgliedschaft für Erwachsene. Sie ist in RESET und CHANGE enthalten; START und die akute Soforthilfe bleiben ohne Community nutzbar. Das Matching richtet sich nach gewählter Sprache und Ziel. Pilotgruppen starten ab vier passenden Teilnehmenden und haben bis zu sechs Plätze; Wartezeiten sind möglich. Nach Ablauf der Plus-Berechtigung ist kein Lesen oder Schreiben in der Gruppe möglich. Ein Austritt zur Löschung der Community-Daten bleibt möglich und kündigt nicht das Abonnement.

Freitextbeiträge werden vor Veröffentlichung menschlich geprüft. Check-ins ohne Freitext können unmittelbar erscheinen. Es gibt keine garantierte Moderations- oder Antwortzeit, keinen KI-Filter im Pilot und keine Rund-um-die-Uhr- oder Krisenbetreuung. Unzulässig sind Beschämung, Bedrohungen, explizite Darstellungen, Werbung, Kontaktdaten und die Weitergabe fremder persönlicher Angaben. Regelwidrige Beiträge können zurückgehalten oder abgelehnt werden. Gemeldete Beiträge werden bis zur erneuten Entscheidung ausgeblendet. Beschwerden zu Entscheidungen können an kontakt@pornopause.de gerichtet werden.

Gruppen sind zugangsbeschränkt und pseudonym, nicht vollständig anonym. Mitglieder dürfen Beiträge anderer nicht außerhalb der Gruppe weitergeben. Technisch lassen sich Kopien oder Screenshots jedoch nicht verhindern. Es werden keine privaten Direktnachrichten angeboten.

11. Datenschutz

Informationen zur Verarbeitung von Konto-, Programm-, Community- und Zahlungsdaten stehen in der Datenschutzerklärung.

KOSTENLOS · OHNE ANMELDUNG

Nur der nächste Moment.

60Sekunden

Falls gerade ein auslösender Inhalt geöffnet ist, schließe ihn oder lege das Gerät zur Seite. Du kannst die Pause auch vorher oder unabhängig davon nutzen.

Übung: Ruhig atmen

Spüre deine Füße am Boden und atme ruhig und bequem, ohne den Atem anzuhalten oder etwas zu erzwingen. Wenn das unangenehm ist, wechsle die Übung.

Beim nächsten Mal schneller startenDirektlink zur Pause

Speichere diesen Direktlink als Lesezeichen oder auf dem Home-Bildschirm. Er öffnet die Übung ohne Anmeldung. Die Minute beschreibt die Übungszeit; Öffnen und Rückmeldung kommen dazu. Internetzugang ist erforderlich.

Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist

Ohne Freigabe bleibt deine Rückmeldung nur in dieser geöffneten Seite. Mit Freigabe wird sie für die Betreiber-Auswertung gespeichert. Dies ist eine Selbsthilfeübung, kein Notfalldienst.

Analyse-Einstellungen

Nutzungsanalyse: noch keine Zustimmung

Mit deiner ausdrücklichen Einwilligung erfassen wir ausgewählte Seitenaufrufe, Testbeginn und -abschluss, Registrierung und den Start des Bezahlvorgangs mit PostHog (EU). Das kann Rückschlüsse auf dein Interesse an diesem Selbsthilfeangebot zulassen. Keine Antworten, Ergebnisse, Namen oder Aufzeichnungen. Ablehnen hat keine Nachteile.

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