PornoPause
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PORNOPAUSE PLUS · PILOT

Deine Pause-Community

Gemeinsam dranbleiben. In deinem Tempo.

Deine Pause-Gruppe: vier bis sechs Erwachsene mit einem ähnlichen Ziel. Freiwillig, unter Pseudonym und ohne private Direktnachrichten.

English · PornLess.app
So funktioniert der geschützte Austausch
  • Respektvoll und ohne Beschämung. Keine expliziten Beschreibungen, Werbung, Kontaktdaten oder fremden persönlichen Angaben.
  • Alle Freitexte werden vor Veröffentlichung menschlich geprüft. Es gibt noch keinen KI-Filter und keine zugesicherte Antwortzeit. Check-ins ohne Text erscheinen direkt.
  • Gruppenmitglieder sehen Alias und freigegebene Beiträge. Der Betreiber kann Beiträge deinem Konto zuordnen. Screenshots oder Kopien durch andere sind technisch nicht auszuschließen.
  • Kein Therapieangebot und kein Krisendienst. Bei unmittelbarer Gefahr wähle in der EU die 112 oder die örtliche Notrufnummer.
  • Das Programm funktioniert auch ohne Community. Du kannst eigene Beiträge löschen oder austreten. Beim Austritt werden deine Community-Mitgliedschaft, Beiträge und Meldungen gelöscht. Bereits angefertigte Kopien anderer können wir nicht zurückholen.
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KOSTENLOS · OHNE ANMELDUNG

Nur der nächste Moment.

60Sekunden

Falls gerade ein auslösender Inhalt geöffnet ist, schließe ihn oder lege das Gerät zur Seite. Du kannst die Pause auch vorher oder unabhängig davon nutzen.

Übung: Ruhig atmen

Spüre deine Füße am Boden und atme ruhig und bequem, ohne den Atem anzuhalten oder etwas zu erzwingen. Wenn das unangenehm ist, wechsle die Übung.

Beim nächsten Mal schneller startenDirektlink zur Pause

Speichere diesen Direktlink als Lesezeichen oder auf dem Home-Bildschirm. Er öffnet die Übung ohne Anmeldung. Die Minute beschreibt die Übungszeit; Öffnen und Rückmeldung kommen dazu. Internetzugang ist erforderlich.

Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist

Ohne Freigabe bleibt deine Rückmeldung nur in dieser geöffneten Seite. Mit Freigabe wird sie für die Betreiber-Auswertung gespeichert. Dies ist eine Selbsthilfeübung, kein Notfalldienst.

Analyse-Einstellungen

Nutzungsanalyse: noch keine Zustimmung

Mit deiner ausdrücklichen Einwilligung erfassen wir ausgewählte Seitenaufrufe, Testbeginn und -abschluss, Registrierung und den Start des Bezahlvorgangs mit PostHog (EU). Das kann Rückschlüsse auf dein Interesse an diesem Selbsthilfeangebot zulassen. Keine Antworten, Ergebnisse, Namen oder Aufzeichnungen. Ablehnen hat keine Nachteile.

Eine zufällige Kennung verbindet Schritte in diesem Tab. Deine Auswahl speichern wir für sechs Monate. Widerruf jederzeit über „Analyse-Einstellungen“. Mehr zum Datenschutz