PornoPause
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Neuigkeiten

Neuigkeiten haben jetzt einen eigenen Platz

Willkommen im News-Bereich von PornoPause. Hier findest du Neuigkeiten zum Angebot und verständliche Einblicke in die Funktionen.

Ein heller Schreibtisch mit Laptop, PornoPause News & Einblicke auf dem Bildschirm und einer lilafarbenen Tasse.

Was dich hier erwartet

Mit diesem Bereich bekommt PornoPause einen festen Ort für Neuigkeiten. Wir stellen Funktionen vor, erklären den Einstieg und informieren über Änderungen am Angebot. Jeder Beitrag hat eine eigene Seite, die du direkt aufrufen und teilen kannst.

Ein Einstieg ohne Druck

Zum Start findest du hier zwei kurze Beiträge: einen zum kostenlosen Selbsttest und einen zur Auswahl der kostenpflichtigen Programme. Du entscheidest, was für dich gerade interessant ist und ob du einen nächsten Schritt gehen möchtest.

Kleine Schritte. Dein eigener Weg.

PornoPause richtet sich an Erwachsene, die ihren Pornokonsum reflektieren, reduzieren oder bewusst pausieren möchten. Unsere Inhalte sollen Orientierung geben – ohne Beschämung und ohne Erfolgsversprechen.

Kostenlosen Selbsttest ansehenMehr über unsere Methodik
KOSTENLOS · OHNE ANMELDUNG

Nur der nächste Moment.

60Sekunden

Falls gerade ein auslösender Inhalt geöffnet ist, schließe ihn oder lege das Gerät zur Seite. Du kannst die Pause auch vorher oder unabhängig davon nutzen.

Übung: Ruhig atmen

Spüre deine Füße am Boden und atme ruhig und bequem, ohne den Atem anzuhalten oder etwas zu erzwingen. Wenn das unangenehm ist, wechsle die Übung.

Beim nächsten Mal schneller startenDirektlink zur Pause

Speichere diesen Direktlink als Lesezeichen oder auf dem Home-Bildschirm. Er öffnet die Übung ohne Anmeldung. Die Minute beschreibt die Übungszeit; Öffnen und Rückmeldung kommen dazu. Internetzugang ist erforderlich.

Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist

Ohne Freigabe bleibt deine Rückmeldung nur in dieser geöffneten Seite. Mit Freigabe wird sie für die Betreiber-Auswertung gespeichert. Dies ist eine Selbsthilfeübung, kein Notfalldienst.

Analyse-Einstellungen

Nutzungsanalyse: noch keine Zustimmung

Mit deiner ausdrücklichen Einwilligung erfassen wir ausgewählte Seitenaufrufe, Testbeginn und -abschluss, Registrierung und den Start des Bezahlvorgangs mit PostHog (EU). Das kann Rückschlüsse auf dein Interesse an diesem Selbsthilfeangebot zulassen. Keine Antworten, Ergebnisse, Namen oder Aufzeichnungen. Ablehnen hat keine Nachteile.

Eine zufällige Kennung verbindet Schritte in diesem Tab. Deine Auswahl speichern wir für sechs Monate. Widerruf jederzeit über „Analyse-Einstellungen“. Mehr zum Datenschutz